Popote est un planificateur de repas qui génère automatiquement vos menus à partir d'une base de 547 recettes. Aucun compte n'est nécessaire, et vos préférences sont sauvegardées dans votre navigateur.
🪄 1. Générer un menu
Depuis l'onglet Planificateur, configurez vos préférences puis cliquez sur Générer mon menu.
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Profil — Nombre de personnes, de jours, budget, et jour de départ. Choisissez un mois pour favoriser les produits de saison, ou "Aucun" pour désactiver ce filtre.
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Régime — Sélectionnez un ou plusieurs régimes (végétarien, végan, sans gluten). L'outil filtre les recettes en conséquence.
⚠️
Allergies — Tapez vos allergies (ex: "lactose", "arachides") et appuyez sur Entrée. Les recettes contenant ces ingrédients seront exclues.
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Ingrédients disponibles — Indiquez ce que vous avez déjà (ex: "poulet", "riz"). L'outil priorisera les recettes utilisant ces ingrédients.
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Cuisines & repas — Cochez les cuisines souhaitées (ou laissez tout décoché pour toutes les inclure). Choisissez les types de repas : dîner, souper et/ou goûter.
📅 2. Consulter et modifier le menu
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Ouvrir un jour — Cliquez sur la barre d'un jour pour déplier ou replier ses repas.
🔄
Changer un repas — Survolez un repas et cliquez sur le bouton 🔄 en haut à droite. L'outil propose une recette différente à chaque clic, sans répétition.
🔍
Voir la recette — Cliquez sur "Voir la recette" sous chaque plat pour ouvrir une recherche Google avec les étapes détaillées.
🛒 3. Liste de courses
La liste de courses est générée automatiquement à partir des ingrédients principaux de chaque recette. Elle est organisée par catégorie (fruits & légumes, protéines, crémerie, épicerie).
✏️
Modifier un ingrédient — Cliquez directement sur le texte d'un ingrédient pour le modifier (ajouter une quantité, une remarque, ou renommer).
✕
Supprimer un ingrédient — Survolez un ingrédient et cliquez sur le bouton ✕ à droite pour le retirer de la liste.
➕
Ajouter un ingrédient — Utilisez le champ en haut de la liste pour ajouter des articles manuellement.
☑️
Cocher les achats — Cochez chaque ingrédient au fur et à mesure de vos courses pour suivre votre avancement.
💡 La liste est indicative et basée sur les ingrédients principaux. Consultez les recettes pour les quantités exactes.
💾 4. Sauvegarder et recharger un menu
💾
Sauvegarder — Après avoir généré et personnalisé votre menu, cliquez sur "Sauvegarder ce menu". Donnez-lui un nom (ex: "Semaine du 7 avril") et il sera conservé dans votre navigateur.
📂
Recharger — Vos menus sauvegardés apparaissent sous les boutons d'action. Cliquez sur 📂 pour recharger un ancien menu.
🗑️
Supprimer — Cliquez sur 🗑️ pour supprimer un menu dont vous n'avez plus besoin. Maximum 20 menus conservés.
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Copier en texte — Cliquez sur "Copier en texte" pour copier le menu complet et la liste de courses dans votre presse-papiers (pratique pour l'envoyer par message).
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Exporter / Importer les menus — Téléchargez tous vos menus sauvegardés dans un fichier JSON pour les conserver en dehors du navigateur. Réimportez-les à tout moment pour les retrouver, même après un changement d'appareil.
📖 5. Le catalogue de recettes
L'onglet Catalogue vous donne accès aux 547 recettes avec des filtres avancés.
🔍
Rechercher — Tapez un nom de recette, un ingrédient ou un mot-clé dans le champ de recherche libre.
🎛️
Filtrer — Combinez jusqu'à 8 filtres : cuisine, durée, type de repas, budget, catégorie (viande/poisson/végétarien/végan), ingrédient spécifique, et avis personnel.
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Trier — Triez par nom, durée ou budget, dans les deux sens.
🗓️
Ajouter au menu — Cliquez sur 🗓️ pour ajouter directement une recette dans votre menu de la semaine actif. Choisissez le jour et le type de repas, puis confirmez. La recette apparaîtra immédiatement dans le planificateur.
❤️ 6. Favoris et exclusions
Le système de préférences influence directement la génération des menus.
❤️
J'aime — Dans le catalogue, cliquez sur ❤️ pour marquer une recette comme favorite. Activez ensuite "❤️ Mes favoris" dans le planificateur pour générer un menu uniquement à partir de vos recettes préférées.
👎
Je n'aime pas — Cliquez sur 👎 pour exclure une recette. Elle n'apparaîtra plus jamais dans vos menus, quel que soit le filtre actif.
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Sauvegarder ses avis — Dans le catalogue, utilisez "Sauvegarder mes avis" pour télécharger un fichier JSON de vos préférences. Utilisez "Restaurer une sauvegarde" pour les réimporter (utile si vous changez de navigateur ou d'appareil).
📱 7. Utilisation sur smartphone
🍎
iPhone / iPad — Ouvrez l'outil dans Safari, puis appuyez sur le bouton de partage → "Sur l'écran d'accueil". L'app s'ouvrira comme une application native en plein écran.
🤖
Android — Ouvrez dans Chrome, puis appuyez sur le menu ⋮ → "Ajouter à l'écran d'accueil".
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Astuce — Ouvrez l'outil au moins une fois par semaine pour éviter que le navigateur ne purge vos données. Pensez à sauvegarder vos avis de temps en temps via le bouton dédié dans le catalogue.